przed i

przed treningiem wywal puchatka i daj tam jakieś mięso na noc nie brałbym banana, ale to kwestia sporna Brakuje zdrowych tłuszczy i źródła O3, najlepiej dodaj tłustą rybe, tren, olej lniany, o3

Powtórz badanie na samą prolke za 2-3 dni nic nie jedz, nie wbijaj, nie dymaj i nie wal gruchy przed :D Prawdopodobnie chwilowy wyrzut

Chodzi o to że przed gainerem byłem szczupły, inne partie mięśni ciała fajnie się lekko wyrobiły lecz mam teraz problem z brzuchem, może źle to ująłem. Masz problem bo pewnie poszło dużo tkanki tłuszczowej a widzisz ja tylko w głównej mierze w okolicach pasa. Niemasz diety więc nieda się jeść na oko i progresować z ładna nie zalaną sylwetką

[...] razem powinno byc jakies 2 tysiace kalorii, mozesz zagyzac paczkiem ptysiem lub dowolnym innym ciastkiem wysokotluszczowocukrowym. Spozywaj po obfitej kolacji, najlepiej tuz przed snem:). W razie braku efektu mozesz dorzucic druga dawke:)). W sklepie widzialem maslanki z dodatkiem cukru i owocow, maja cos 650 kalorii:) z litra, mozesz uzywac jako [...]

czyli polaczenie np. rano 3g mono, przed treningiem noxplode, po treningu 6g mono ? w dni nietreningowe: rano 6g mono i w dzien no xplode?

odpuść sobie no-xplode w nietreningowy bo z czasem jedna porcja Cie przestanie klepać, i bedzie trzeba załadować dwie przed treningiem chociaż kto wie pozdr.

Kawa jest źródłem kofeiny pomaga w spalaniu tkanki tłusczowej, pobudza przed treningiem przez co możemy ćwiczyć trochę ciężej i dłużej. Każdy płyn się liczy a nie tylko woda przecież jak robisz np. herbate to zalewasz i tak wodą. Rozciąganie najlepeij robić po treningu.

najlepiej przed w trakcie i po treningu Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-18 17:35:48

w takcie treningu lepiej sobie odpuścić(może to powodować dyskomfort podczas treningu) i lepiej machnąć sobie zaraz po. przed też nie pij bo to same węgle proste . pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-18 17:39:27

w takcie treningu lepiej sobie odpuścić(może to powodować dyskomfort podczas treningu) i lepiej machnąć sobie zaraz po. przed też nie pij bo to same węgle proste . tak tylko jaki jest sens picia po treningu tego typu napojow, ktore maja jak sama nazwa wskazuje dodawac energii na treningu

tak jak Jacq pisał przed nie bardzo bo duzo cukrów prostych maja,w trakcie tez nie bo gazowane one są i moga spowodować rewolucje w brzuchu;D a tu troche i o izo i o energy : http://www.sfd.pl/forum.asp?search=napoje+energetyzuj%B1ce&forum_id=10&strona=1

czyli Bcaa 10g walic przed treningiem i w czasie treningu 10 g? dodam, ze podczas treningu pije Iso Active czyli mieszac razem z tym?

1. Nie, już lepiej olać białko zaraz po treningu i zjeść pełnowartościowy posiłek w domu 2. 3g na czczo 0,5-1 h przed treningiem, w dnt nie ma potrzeby Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-11-23 07:16:10

To zrobię tak, ze w DT bede brał rano mono, przed treningiem Storm, a W DNT tylko miarke Storma. Zmieniony przez - kejml w dniu 2009-04-30 10:17:08

Można zaryzykować ale po co? Zacznij bić przed urlopem, ostatni strzał w dzień wylotu i to i tak zrobi robotę.

dodatkowo 3/4 porcji Knockouta przed trenigniem. moim subiektywnym zdaniem z***ałeś sprawe kupujac MC bcaa i gluty z olimpa..

[...] kompletnie nic + dużo wilgoci doszło do puchy (co nie zmienia jakosci produktu, ale świadczy o konfekcjonowaniu przez firmę). Czesto pracuje po 12-16h na dobę i gluta przed snem jest jak zbawienie, śpie jak zabity, więc stosuje ją non stop praktycznie z przerwami 2-3 tygodniowymi. Na olimpie zawiodlem sie totalnie, a nie powinienem [...]

jest taka mozliwosc,ale napewno nie z Twoja wiedza i nie z Twoim doswiadczeniem polecam zrobic teraz mase a pozniej przed wakacjami wycinke

a dbasz o higienę snu? ja miałem tak samo ale teraz przed snem bioe kąpiel i wietrze pokoj.Staram sie klasc o tej samej godzinie. Sen sie poprawia..Tez brałem benonsen ale szkoda pieniędzy na to.

mnie ciekawi jakie postepy zrobiles w ciagu tych 2 lat czy to zmarnowales czy zrobiles to dokladnie. jak mozesz napisz wymiary sprzed dotknieciem sztangi i po 2 latach. typ budowy? stawiam ze masz ektomorfika bo dajác np. ze wazyls przed silka jakies 60kg to teraz 78 to tak mogles przymasowac. task sadze ale moge sie mylic.